更新がなかなかできなくて、申し訳ないです。

12月のスケジュールです （この前より少し変更・追加がありますので、再チェックしてください）

日が昇ったばかりの時間帯は、最高ですよ！

あの気持ち良さを是非とも味わっていただきたいです。

本当に、一日を得した気分で始められるので、徳も貯まるような気がします。

なかなかPCに向かう時間がなくて、スケジュールの更新ができておりませんでした。

今のスガスガシイ季節には、ノルディックウォーキングに最適な季節ですね～！

しっかり動いたら、カラダが欲する食べ物をしっかり食べましょう！

そしたら夜はグッスリ眠れて、運動と栄養と休養のバランスはばっちりです。

そ～んなイベントが目白押し！

10月の予定

リレー・フォー・ライフ・ジャパン２００９ in 芦屋＜http://ashiya.rfl-jp.net/top.php＞が今年も開催されます。

日時：9月12日（土）17時～13日（日）10時

会場：芦屋市総合公園（芦屋市陽光町）

参加費は無料ですが、ルミナリエの袋（1枚500円）は、ぜひともお願いします。

そこには、亡くなられた方への追悼メッセージや、闘病中の方への励ましのメッセージ、自分を励ますメッセージ、

感謝のメッセージなど、何でも構いませんので、1人2袋ぐらいは購入して記入してください。

ピンク色で、生地がしっかりしたもので、速乾性です。（わりと誰にでも似合う色ですよ！）

前と後ろにプリントしています（実は印刷代が高かった）。

（昨年ご購入いただいた方は、そのままご利用いただきたいので、ご持参ください。）

チームのみなさんにお願いしたいことは、

今年も「ポールの無料貸し出し」を行いますので、借りにこられた方に、歩き方（ひざ腰がラクな楽々ウォーキング）を教えながら、一緒にグラウンドを何週か歩いていただいて、できるだけたくさんの方々と交流していただきたいのです。

それと、我々のチームたすきは、交替でつないでいきます。

サバイバー（がん経験者）の方はもちろん、そうでない方も、今までに身内か知人でがんと闘った方はおられるはず。

この機会に、ぜひがんについて、一緒に考えましょう！

我々のブースには、持ち込みテントや敷物を用意しますが、まだまだ不足しています。

お持ちの方がいらっしゃれば、ぜひ教えてください。

夜には（だいたい21時～23時ごろ）、交替で車に便乗しながら、西宮や芦屋の銭湯に行こうと思ってます。

お風呂セット（タオル・石鹸・シャンプーなど）をご持参ください。

最近の天気だと、日中はかなり暑いですが、夜は冷え込む可能性がありますので、長袖・長ズボンや上着、

もしくはタオルケットなどもある方がベターです。

お申し込み：N-Walkerチーム代表　藤川真司まで　⇒090-1248-0982

フルネームとTシャツサイズ（SS、S、M、L、LL）を教えてください。

それとサバイバー（がん経験者）かどうかも、よろしければ教えてください。

（サバイバーウォークに参加していただきたいので）

それぞれが、来れる時間帯に来て、参加していただければ結構です。

ただし、事前にだいたいの来れそうな時間を教えてくださいね。

ぜひ来てくださいね！！

先日、NHK神戸のニュースで放送された「神戸スイーツガーデン」におじゃまします。

集合時間：9時30分

参加費：5,000円（NW、BBQ、ブルーベリー摘み、ジャム作り、ケーキタイム込み）

ポール代：500円

持ち物：飲み物、帽子、タオル。

服装は、なるべく黒っぽいものは避けましょう。（ハチさんに攻撃されたら嫌でしょう）

内容：①周辺の里山をノルディックウォーキングします（しっかり運動してお腹を空かせてね）。

汗をいっぱいかいても安心、冷え冷えのトマトを用意しておいてもらいますから、すぐに汗がひきますよ。

②無農薬野菜のBBQ（旬のお野菜は栄養価も高く、素材だけで旨い！）。

③無農薬ブルーベリーの食べ放題をしながら摘んでいきます。

④ブルーベリーのジャム作り。

⑤できあがったブルーベリージャムを「トゥースプーン」特製のシフォンケーキにかけていただくティータイム。

これだけ盛りだくさんですから、別腹がいくつあっても足りませんね～！

でも、腹いっぱ～い食べましょうね～！

下記の写真は、先日のNHKの取材時の写真です。

お陰で、もう夏本番なのに、カンカン照りの中を歩くこともありませんね～！（うれしいな～！）

曇り空のお陰で、風も吹いてきたりと、海岸や川べりはなかなか涼しいですよ。

また、NPO「森の月人」が誕生してから、ちょうど1年が経ちました。

N-Walker倶楽部では、ほぼ毎月訪問して、四季折々の移り変わりを感じてきました。

神戸・大阪の都会の喧噪から離れ、わずか1時間半から2時間で行ける、「癒しの森」です。

この1年間で、引き寄せられるように集まった人たちがたくさんおられます。

一度訪問された方は、あの美味しい空気・清らかな清流・美しい森の緑、

それと「月うさぎ」に住んでいる滝口ご夫妻と、癒しの犬たち・癒しのネコたちに癒されに、確実にリピーターになるようです。

そこで、1年を記念して皆さんと「1周年記念祭り」を開催したいと思います。

2009年7月26日（日）10時から、一応夕方まで（ほぼ終日かも）。

参加費：3,000円

内容：

①「ノルディックウォーキング」　初心者講習～癒しの杉木立の中を「投石（なげいし）の滝」まで行くコース。

（専用ポールは無料で貸し出しします。ぜひこの機会に！）

②「スローフードのランチ」　最近誕生した石窯で焼くピザ・旬の野菜のサラダなど、ヘルシーな食事。

③「癒しのライブ」　民族トランスバンド「麻音衣」さんのライブです。

デジュリドュ（オーストラリアの先住民アボリジニが吹いてる「ブォッブォッ」って鳴る楽器です。）やジャンべ・ギターで

奏でる、癒しの森にこだまする自然のヒーリングライブです。

などなど、盛りだくさんで祝います。

他に参加者の皆さんも、ご自身でできること（かくし芸でも！）をご披露くださいね！

ここからは昨年のオープニングイベントの写真です。

いつもお世話になっている「神戸スイーツガーデン」に、NHK神戸のTV取材が入ります。

無農薬のブルーベリー摘みを、たらふく口にほう張りながらやります。

それを使ったジャム作りをして、出来上がったものを「トゥースプーン」特製のケーキにかけていただきます。

本来ならば、ノルディックをして、BBQをしてからブルーベリーに取り掛かるのですが...　

⇒8月2日（日）にN-Walkerイベントをします。

今回は取材のサクラなので、ノルディックはできるかどうか分かりません。

そのかわり、格安で体験させてくれます。

お時間のある方は、ぜひご連絡ください。

藤川・・・090-1248-0982

なお、放送予定は、翌日10日（金）18時からの「ニュース神戸発」の「週末情報」で流れる予定です。

NHK神戸圏（兵庫県内近辺）は、ぜひ見てくださいね！

「飯山森林セラピー癒しの旅2009.7.pdf」2009年7月18日～20日　2泊3日6食付き

参加費：40,000円＋交通費

宿泊：長野県飯山市斑尾高原　ロッジ「ベルクラント」（森林セラピー公認宿）

森林セラピー基地に認定されている、長野県飯山市に伺って、ストレス解消と免疫力をアップしましょう！

天然ブナ林に囲まれた「母の森・ブナのこみち」を、セラピーガイド「森の案内人」さんに案内していただきます。

斑尾高原には、スキー場をはじめ、各トレイルコースをノルディックで歩き、森林浴を楽しみます。

お蕎麦の郷土料理　地元食材で最高の旨さです。

霧が出ると、こんな幻想的な空間を味わえます。

朝の斑尾高原は、爽快感No.1です！

斑尾高原には、森林トレイルコースがい～っぱい！　ノルディックウォーキングで気持ち良い～！

すみません、アップが遅くなりましたけど、7月のスケジュールです。

「もう暑くて歩けない～。」なんて、思ってませんか？

まだまだ大丈夫！！

朝は気持ち良い～1日を過ごすために、夕方は気持ちの良い風を味方につけて歩いてみてくださいね！

※7月からは、火曜日10時から歩いていました「須磨海岸教室」を、水曜日6:30～に変更します。

夏場は、海水浴客が多くなりますし、10時の海の日差しは辛いですからね～！

気持ちの良い早朝に変更します。

青空のもとで歩くと気持ちが良いものです。

6月は私がパワーアップするために、自身が受ける講習が週末に4日間も入ってしまい、

皆さまが楽しみにしているイベントが減ってしまいます。申し訳ございません。

一時はご迷惑をお掛けしますが、その分皆様に、新たな知識と技量でノルディックウォーキングをお教えしますんで、

それを楽しみにしていてくださいね。

で行います。

09：30～集合　神戸電鉄「藍那」駅　（そこから公園までは徒歩15分で到着）

10：00～　ノルディックウォーキングで親子健康づくり

11：30～　あいなスローフード（藍那の野菜・須磨の魚介類を使った地産地消メニュー）

13：00～　田植えで親子体験学習

15：00　　解散予定

参加費：大人1,500円　子供1,000円

申込：藤川（090-1248-0982）か

兵庫NIEネット　浅井さん（080-3767-4717） までお願いします。

すでに30組以上の親子さんが予定されています。

さあ、皆さんも一緒に里山を歩いて、田植えをしましょう！

（これはトマトですけど・・・）

みなさん楽しみ、「神戸スイーツガーデン」＜http://homepage2.nifty.com/sweetsgarden/＞で、無農薬のお野菜と果物を味わう季節がやってきました。

（HPで美味しいものを眺めて楽しみにしていてくださいね～！）

集合・・・「神戸スイーツガーデン」に9：30です。終了予定は15時ごろ。

「神戸フルーツフラワーパーク」のすぐそばです。わからない人は電話で誘導します。

参加費・・・5,000円（NW、スローフードのBBQ・お鍋、イチゴ狩り含む）

今の時期は、しいたけ・たけのこ・そら豆・エンドウ・きぬさやが美味しいそうですよ！

ポールレンタル・・・500円

お申込み・・・N-Walker倶楽部　藤川　090-1248-0982　まで！

※もしかしたら、プラス1,000円で、イチゴのジャム作りとそれを特製シフォンケーキ（し～っとりして最高です）にかけて食べるティータイムもあるかもです。（希望者がそれなりにいれば・・・）

これはブルーベリーのジャム作りの様子です。

姫路で「ひめじN-Walker倶楽部」として、

「姫くらぶ」が誕生しました。

リーダーのりっちゃんを始め、天然のオモロさをかもしだすさつきちゃんなど、楽しく明るい仲間がぞくぞく集まっています。

一度来るとみんなハマっちゃいますよ！

集合・・・姫路城　三の丸広場（動物園前）に14時です。

参加費・・・1,000円

ポールレンタル・・・500円

事前に申し込みをお願いします。

姫くらぶ　宮田律子（りっちゃん）・・・090-1485-3800

気持ちの良いとこがいっぱいですよ。

集合・・・六甲アイランドテニススクエアー駐車場（無料）に10時

参加費・・・2,000円（ヘルシーランチ付き）

ポールレンタル・・・500円

事前に申し込みをお願いします。

N-Walker倶楽部　藤川　090-1248-0982　まで！

歩いたあとは、ヌーベルバーグにて「ヘルシーランチ」が待ってます。

アミノビネガーのドリンクで疲労回復です。

砂浜でノルディックウォーキングをすると、普通の路面よりもはるかに体を押し出す感覚が身に付きます。

（足が埋もれちゃうので、押さないと前に進まないんですね。）

さぁみんなで夏に向けて須磨ビーチでダイエット！