N-Walker(エヌウォーカー)

12月15日（土）快晴。
本日は冬型の寒ーい風が吹く明石公園（兵庫県明石市）で、
ノルディックウォーキング体験をしました。

 

晴れの良い天気ですが、人影はこの前より少ないです。
やっぱり寒いからでしょうね～。

こんな寒い中、わざわざ奈良からお越しいただいたＫさん。
Ｋさんは、「ノルディックウォーキングのススメ」の本をお読みになって、わざわざお電話いただきました。
ご自身は、楽しみにしておられる奈良の遺跡ウォーキングが
膝痛のためにできなくなってしまったので、
このノルディックウォーキングなら、膝や腰の負担を軽減できて、
もう一度ウォーキングができるのではないか、と興味を持たれたのです。

もうひと家族、Ｈさん一家です。
子供さんは小学1年のＫくんと幼稚園のＴくん、二人ともめっちゃ元気です。
（Ｈさんご家族は、午前と午後のダブル参加です。）

 

 

最初は芝生広場で準備運動と、ノルディックの特徴を説明。
ポールを使ったストレッチまですると、体はポカポカしてきました。
その後歩き方の練習をしました。

さあ一緒に歩いてみましょう。
最初は明石公園の池の周辺を歩きました。

 

 

 

 

 

 

 

Ｋくんも飛び入り参加！
小学1年とは思えないくらい頑張ってます。

うちの小学1年の息子は、こんな長い時間出来ませんから。

 

 

 

 

 

 

親子で出来るスポーツって良いですよね～！

 

 

 

 

 

 

 

 

上り坂もポールがあればスイスイ！
Ｋさんは初めてとは思えないくらい、スムーズに歩かれています。
（う～ん、僕なんかは2･3ヶ月掛かったのに・・・）
膝痛も気にならないみたいです。

 

 

 

 

 

  

奈良からご参加のＫさん
ノルディックの楽しさにハマられたようで
「これからも続けてみようと思いました。」
嬉しいですね～！
ぜひ一緒にやりましょう！

「これなら飲み仲間にも勧められます。」
「でもその前に、飲みに行かなあかんけどね・・・」笑！

「帰りに明石の魚の棚（うおんたな）商店街で、美味しいもの食べてきますわ～！」
と帰られました。

Ｋさんとは、また年明けに、奈良でやることをお約束しました。
平城京なんかの歴史遺産を巡りながら歩くのもいいですね～！

午後の部に続く・・・

「おはようございます。」
曇り空の明け方、未明まで降っていた雨が止んで、薄い霧になっていた早朝7時。
大阪城公園の噴水前で待ち合わせ、この日はお二人のご参加です。

何とも爽やかなお二人です。

毎朝のように大阪城公園を走っておられるランナーさん でもあります。
普段は大阪市内にあるカフェ＆バーにおられます。
（ご本人の許可がいただければ、みなさんにもご紹介します。良い店ですから！）

先日私が友人のＹちゃんと打ち合わせに使ったカフェで、何と！タンクトップ姿で接客してくれたんです。
私も暑がりで、年じゅう薄着なのはよく知られていますが、タンクトップ姿には「負けたな～！」と思いました。
その彼女にノルディックウォーキングのことを説明したら「ぜひやってみたい！」というので、早速やることになったんです。

最初のウォーミングアップをしてる最中に一度雨が降ってきましたが、わずか数分間で去っていきました。
おかげで、広～い大阪城公園内をぐるっと回ることができました。

お二人は普段から走られているアスリートということもあってか、
実に呑み込みが早いんです。
（普通ならもっとロボットみたいになるのに・・・センスが良いですね～！）

「う～、二の腕にきました～！」
「太ももの裏にきました～！」
「胸の筋肉もめっちゃ使ってますね～！」
「腹筋にもきました～！」

非常に感じやすい方たちです。

 

 

 

「普段走ってるのに、使う筋肉が全然違うんですね～！」
「なんだかハマりそう～！」

約1時間半の体験は、ポールを使ったストレッチで終了。
「ポールでストレッチしたら、痛いぐらい伸びますね～？」
と、この部分でも実感していただきました。

ちょっとハマってしまったお二人とは、
また来週も一緒に早朝ウォーキングをお約束。

 

 

 

帰りに寄ったタリーズで、色々なお話しをしました。
彼女は自然豊かな滋賀県出身で、実家に帰るとすごく健康になるそうです。
（うん、解る解る！　森林セラピーについてもお話ししました。）
彼氏はアマ（兵庫県尼崎市）出身なので、隣の甲子園（兵庫県西宮市）出身の私とは、何だか共感！

 

駅まで歩いていると、「突きたい突きたい！」と早くも中毒症状が・・・！
（早いですね～普通2・3回経験した人が「ポール無しで歩くのがモッタイナイ」症状になるんですが・・・。

いずれこのお二人は、インストラクターになってるかも知れませんよ～！

本日使用したポールは、「トラベラーカーボン」です。
カーボン製なので、190gと軽いんです。

来週は、ちょっと重め220gの「シュプリーム（アルミ製）」を使って体験していただくことになりました。

たかが30gですが、15～20分やってると、しんどさが全然違うんですよね～。
アスリートのお二人には、鍛えていただくためにも経験していただきます。

 

ではまた爽やかなお二人と来週お目に掛かれることを楽しみにしておりまーす！
（今朝は5時に起きた甲斐がありました！　良い一日のスタートがキレてバツグンです。）

追伸：Ｋさんのお許しが出たので、お店のご紹介！

大阪・北浜のサンマルクの横にあるにあるレトロなビルの1階
「CAFE & BAR ＪＡＭＡＩＳ」＜http://www.cafebar-jamais.com/＞
えーっと読み方は「ジャメ」でしたっけ？
有形文化財にも指定されてるレトロな建物で、
店内もヨーロッパ調でとても素敵なんです。

（ここでゆうちゃんは、打ち合わせの席で美味そうにケーキセットを食べてました。）

前を歩く人は、中にいるタンクトップのＫさんに必ず目が行きます！

お近くにお寄りの際は、ぜひジャメで一息入れてくださいね。
おすすめが何かは、またＫさんに聞いておきますね！　

 

今週末の12月15日（土）、10時と13時30分の2回「ノルディックウォーキング体験in明石公園」を行います。

一度どんなものかやってみよう！

と言う方は、私までご連絡ください。

イベント詳細はコチラ↓

NW体験チラシ関西１.pdf

 

 

ちなみに以下の写真は、先日子供たちと明石公園へ遊びに行って来たときのものです。

 

紅葉が綺麗なところもありましたが、子供たちは池にあるボートを発見するや...。

 

「乗る～乗る～」と二人にせがまれ

乗ることにしました。

 

ちなみにボート代は20分600円

餌は1つ100円

怪獣ピンク1号は、ペダルボートです。

と言っても、わが子の足が届くはずもなく、必死で漕ぐ羽目になってしまいました。

「おとーちゃん、早く！あっちあっち」

 

ここでは、カモやらカモメやら水鳥がたくさん集まっているので、餌をやることができるのですが、その集まり目がけて漕いで行かないと、奴らはすぐに飛んで行ってしまいます。

そばに寄ってきたら可愛いですよ～！

餌はすぐになくなってしまいました。

 

餌は1人1個ずつ持って乗り込んだのですが、足りませんでした。

（今度は、2個ずつくらい持ってないとダメですね～。）

このような紅葉の見事な木々もあり、楽しいボートに乗れる池がある明石公園を、一緒に楽しく歩きませんか？

 

歩きに疲れたら、水鳥に餌やりでもして遊びましょう！