N-Walker(エヌウォーカー)

昨日も早朝ウォーキングを大阪城公園でしてきました。

いよいよ待望のマイポールが、Ｋ・ＭさんとＫ・Ｔさんの手に渡りました。
二人とも寝起きなのに、この笑顔！
ホントに嬉しそう！
Ｔちゃんは、ポールにほおずりしていました。

 

 

 

 

 

 

今朝も大阪城は快晴で、朝日がまぶしく登ってきます。
ストレッチが気持ち良い！
さあ朝日に向かって歩きましょう、今朝はホントに気持ちが良いです。

お二人ともクリスマス＆年末でお店（CAFE&BARジャメ＜http://www.cafebar-jamais.com/＞）
が大忙し、しばらくは早朝ランもお休みし、久し振りの大阪城。
「ひっさしぶりに、気持ち良いですわ～！」とＴちゃん

朝日を浴びた大阪城をグルッと回るのも、今日は格別！
何てったってマイポールですから。
Ｔちゃんは嬉しさ全開！

 

 

 

 

 

 

最初はお堀の周りを歩きましたが、途中で大阪城へ入場しまーす。

 

 

 

 

 

 

 

 

もう入口には門松が添えられてました。
「うわ～めっちゃでかい！」
う～んナンテ巨大なんだ～！
こんなのめったに見られませんよね～？

 

 

 

 

 

 

今日も心拍数を測りました。
Ｍさんはちょっと上がっていました。
Ｔちゃんは変わらず上がってません・・・まだ余裕がありますね。

 

 

 

 

 

 

さっきは寝起きだったので、もう一度気を取り直してパシャ！
ハイッ！素晴らしい笑顔です。
Ｍさん：「思ったより軽いし、手にピッタリフィットしますね～！」
Ｔちゃん：「や～ホンマ嬉しいっすわ～！」とまたほおずり。

ウォーキング後は、またいつもの「タリーズ」に直行！
スタッフさん：「お帰りなさ～い！」と飛びっきりの笑顔で迎えてもらえました。
ス：「あのスティックみたいなのは何ですか～？」から会話が始まり、ちょっとお話ししました。
私：「あれはノルディックウォーキングと言って、ポールを持って歩くんです。
上半身の運動になって、二の腕シェイプやバストアップにもなるんですよ！」
ス：「わ～すご～い！二の腕にええねんて～！」ともう一人のスタッフさんにも。
私：「このお店には何時から来てるんですか？」
ス：「7時です。店が7時半にオープンしますから」
私：「それじゃ何時に起きてるんですか？」
ス：「4時半です。7時に笑顔全開でいるためには必要なんです！」
すっすごい！　プロフェッショナルを感じました！

ここのタリーズ（ＯＢＰ京橋のクリスタルタワー１Ｆ）の女性スタッフさんは
すっごく可愛くて笑顔がバツグンです。
朝からまた元気を貰いました～！　感謝！！　また来ます！

クリスマスで、街中は大はしゃぎ！
そんな中、天気が良いので大好きな須磨ビーチに行って来ました。
※須磨海浜公園＜http://www.hyogo-park.or.jp/maiko/contents/sisetsu/area_bridge.html＞

ここへは我が家からチャリンコ（自転車）に乗って15分で行けます。
子供たちも大好きな場所で、晴れた日はよく出掛けます。

 

三角の黒い屋根が「須磨海浜水族園」＜http://sumasui.jp/＞です。
よく行きました。
イルカちゃんのライブがあるんです。

この須磨海岸には京阪神にお住まいの方なら、たいてい2度や3度は行ってるハズ。
私が学生の頃（20年近く前）は、きったない海で、油ギトギト茶色の海でした。
それでも夏のビーチにはウジャウジャ人が集まり、甲羅干しを楽しんでいました。
泳いでる人は殆どいなかったと思います。

 

それが、ここ数年は海がきれいになってきました。
近くを流れる川に、生活排水が流れなくなって、
白砂も広島かどこかから運んできたようです。

それに地元住民のクリーン活動のお陰です。

魚も色んな種類がいて、よくうちの息子に捕まえられます。
（ちっちゃい時から網で捕まえてたので、今では名人の域にきてます。）
かれい、はぜ、てんこち、ぼら、いわし、よしのぼり、あゆ、ことひき、
かわはぎ、いか、たこ、えび、かに、やどかり、ふぐ、あいなめ、うなぎ、
あさりなど、他にも名前の分からない魚貝類が、年じゅう捕まえられます。
（と言うか、年じゅう網持って行ってる人もいませんが・・・うちぐらい）

 

 

松林もあって、ここでよくバーベキューもしてました。
（禁止って立て札があるでしょ、ホントはいけないんです。）

 

 

 

 

 

 

遥か向こうには「須磨海釣り公園」＜http://www.umiduri.com/＞が見えます。
（先っちょに丸い展望台のようなものが見える所です。）

 

 

 

 

 

 

世界一の吊り橋「明石海峡大橋」＜http://www.hyogo-park.or.jp/maiko/contents/sisetsu/area_bridge.html＞
も見えます。

 

 

 

 

 

 

僕たちがよく利用するエリアは、
国民宿舎シーパル須磨＜http://www.towerside.com/seapal/＞
の近くです。
ちょうど、水族園と駐車場を挟んだエリアで、
大きなヤシの木（？）が目印です。
夏場はビーチバレーの大会もここで行われます。

 

 

 

 

 

そんな素敵なビーチでノルディックウォーキングが出来ないか、検証してみました。

・ポールが砂にめり込まないか？
⇒思ったほど沈みません、大丈夫です。

・靴の中は砂だらけにならないか？
⇒思った程ではありません。
でも靴や歩き方によるでしょうね、子供たちは砂だらけでしたから・・・。

普通なら砂に足を取られて、上手く進めませんが、ポールで推進力をつけて歩けるので、ラクラク前に出ます。
しかし、かなりハードです。

普段の公園ウォークとは明らかに運動量が違います。
地面が平らでない分、バランスを取ろうとしてポールに体重が掛かります。
だからサボリができない。

この須磨海岸なら、ノルディックウォーキングするのもいいでしょう。
ただし、かなりの運動量になると思いますので、覚悟がいりますよ～！

ということで、しっかりとした運動目的でやりましょう！
（ある程度日頃からウォーキングなど運動してる人の方がいいですよ）

 

 

初めてamazonを利用しました。
なので、まだアップの仕方も分りませんので、
ここでご紹介！

私が「～私の関わる全ての人を健康で幸せにしたい～」
と考えるようになって出会った本たちです。

まず今年の初めに「森林療法」に出会いました。
そして全国24ヵ所に「森林セラピー基地」があることを知りました。
その中の一つ、信州・信濃町「癒しの森」に行き体験してきたことが、確信となっています。

現在の日本はどうかしています。
誰もが思っているはずです。

理由もなしに人の命を奪うような、理不尽な事件。
親が子を、子が親をあやめてしまうような現実。

いじめ、ＤＶ、ひきこもり、うつ、自殺・・・
これらも全て心の病からきているのではないでしょうか？

このような病気から、一人でも多くの人々を救う一助になるのではないか
と思うようになった、きっかけの本たちです。

私が薦めていきたい「森林療法」や「幼児のための環境教育」（森のムッレ教室）
それに今取り組んでいる「ノルディックウォーキング」関連の本をご紹介しています。

これらの本を読んでいただくと、必ずあなたも一緒に取り組みたくなりますよ！

さぁ、N-Walker's BOOK SHOPへ
ぜひお立ち寄りください！