クリスマスで、街中は大はしゃぎ！
そんな中、天気が良いので大好きな須磨ビーチに行って来ました。
※須磨海浜公園＜http://www.hyogo-park.or.jp/maiko/contents/sisetsu/area_bridge.html＞

ここへは我が家からチャリンコ（自転車）に乗って15分で行けます。
子供たちも大好きな場所で、晴れた日はよく出掛けます。

 

三角の黒い屋根が「須磨海浜水族園」＜http://sumasui.jp/＞です。
よく行きました。
イルカちゃんのライブがあるんです。

この須磨海岸には京阪神にお住まいの方なら、たいてい2度や3度は行ってるハズ。
私が学生の頃（20年近く前）は、きったない海で、油ギトギト茶色の海でした。
それでも夏のビーチにはウジャウジャ人が集まり、甲羅干しを楽しんでいました。
泳いでる人は殆どいなかったと思います。

 

それが、ここ数年は海がきれいになってきました。
近くを流れる川に、生活排水が流れなくなって、
白砂も広島かどこかから運んできたようです。

それに地元住民のクリーン活動のお陰です。

魚も色んな種類がいて、よくうちの息子に捕まえられます。
（ちっちゃい時から網で捕まえてたので、今では名人の域にきてます。）
かれい、はぜ、てんこち、ぼら、いわし、よしのぼり、あゆ、ことひき、
かわはぎ、いか、たこ、えび、かに、やどかり、ふぐ、あいなめ、うなぎ、
あさりなど、他にも名前の分からない魚貝類が、年じゅう捕まえられます。
（と言うか、年じゅう網持って行ってる人もいませんが・・・うちぐらい）

 

 

松林もあって、ここでよくバーベキューもしてました。
（禁止って立て札があるでしょ、ホントはいけないんです。）

 

 

 

 

 

 

遥か向こうには「須磨海釣り公園」＜http://www.umiduri.com/＞が見えます。
（先っちょに丸い展望台のようなものが見える所です。）

 

 

 

 

 

 

世界一の吊り橋「明石海峡大橋」＜http://www.hyogo-park.or.jp/maiko/contents/sisetsu/area_bridge.html＞
も見えます。

 

 

 

 

 

 

僕たちがよく利用するエリアは、
国民宿舎シーパル須磨＜http://www.towerside.com/seapal/＞
の近くです。
ちょうど、水族園と駐車場を挟んだエリアで、
大きなヤシの木（？）が目印です。
夏場はビーチバレーの大会もここで行われます。

 

 

 

 

 

そんな素敵なビーチでノルディックウォーキングが出来ないか、検証してみました。

・ポールが砂にめり込まないか？
⇒思ったほど沈みません、大丈夫です。

・靴の中は砂だらけにならないか？
⇒思った程ではありません。
でも靴や歩き方によるでしょうね、子供たちは砂だらけでしたから・・・。

普通なら砂に足を取られて、上手く進めませんが、ポールで推進力をつけて歩けるので、ラクラク前に出ます。
しかし、かなりハードです。

普段の公園ウォークとは明らかに運動量が違います。
地面が平らでない分、バランスを取ろうとしてポールに体重が掛かります。
だからサボリができない。

この須磨海岸なら、ノルディックウォーキングするのもいいでしょう。
ただし、かなりの運動量になると思いますので、覚悟がいりますよ～！

ということで、しっかりとした運動目的でやりましょう！
（ある程度日頃からウォーキングなど運動してる人の方がいいですよ）

 

 

家から徒歩5分も掛からない所に、「西代蓮池公園」があります。
ここは、兵庫県立文化体育館＜http://www.pure.ne.jp/~buntai/＞
県立スポーツ会館（通称：県スポ）の横に広がる新しい公園です。

場所は、山陽の西代駅から東へ2～3分の所にあります。
駐車場は1日500円です。
夜にも停まってるので、ご近所以外にも車でわざわざ来てる人もいるようです。

古くは西国街道や平家のゆかりもあるそうですが、
戦後はプロ野球の公式戦が開催されるなど、有名な場所だったようです。

ここは4月に完成したばかりの、すっごく綺麗な健康公園です。

ここには1周550ｍ強のジョギングコースがあり、
常に20人くらいは歩かれています。

夏場の早朝なんかは、30～40人くらいが毎朝ウォーキングされていました。
夜中の12時頃までは、外灯も点いているし、
夜でも常に20人くらいは歩いたりジョギングしたりしてるので、
女性でも安心して歩けるようです。

 

 

 

 

ジョギングコースは、適度な高低差もあり、路面にはゴムかウレタンでしょうか、軟らかくクッション性がある素材のものが敷かれているので、
とっても歩きやすく、膝や腰の負担も軽減されます。

 

 

 

 

 

 

ここには、最新の安心遊具もあり、子供たちを安心して遊ばせることができます。

 

 

 

 

 

 

 

公園内が完全に見渡せる構造になっているのも安心材料でしょう。

 

一部ではありますが、ウッドチップの敷かれたコースもあり、
歩き心地が良いんですよ。
（僕はトレーニング後のクールダウンに使っています。）

 

ちょっとした芝生の小山もあります。
  

小さくはありますが、歴史ある蓮の池が復元されています。
鯉や金魚、メダカにアメンボ、ゲンゴロウ、ヤゴなど、大切に育てられています。

 

 

 

 

 

 

昔の様子

 

 

 

 

 

 

 

 

私の場合、夜に歩くことが多いんですが、だいたい9時半頃～11時半までの間の1時間くらいを、
ここでポールを持って歩いています。

なかなか毎晩は行けませんが、平日の夜はできるだけ行くようにしています。
もし夜に一緒に歩きたい人は、声を掛けてくださいね！

また、「うちの近所に良いとこあるわよ～！」って方は、
ぜひとも私にご連絡をお願いします。

早速お伺いしますので、一緒に歩きましょう！