最初に行ったのは、

「神戸ベイシェラトンホテル＆タワーズ」

この最上階に新しくオープンした

「Kobe Grill」でステーキをいただきました。

 

 

 

 

 

 

眺めも最高！

味も最高！

 

 

 

 

 

１Fには素敵なビュッフェがあります。

 

 

 

 

 

 

 

周辺には人口の川が流れていて、とっても綺麗な街です。

 

 

 

 

 

 

 

Hさんと一緒に歩いてみました。

 

 

 

 

 

 

 

島の南側へ来ると良い感じ！

 

 

 

 

 

 

 

はるか昔、デートで来たような記憶が・・・。

海辺のテラスを歩くのもなかなか気持ちの良いもんです。

 

 

 

 

 

 

この川沿いは、夜間でも安心して歩けそうです。
この六甲アイランドでもぜひ流行らせたいですね～。

 

 

 

 

 

 

夜はJR神戸駅前にある

「チサンホテル神戸」
のバイキングをいただきました。

マグロとステーキの食べ放題ですよ。

 

 

 

 

 

こんなに取っちゃいました～あは！

正月明けの1/6(日)、ノルディックウォーキングのイベントをできる場所か確認のために下見に行ってきました。

同行者はNORIさんとOさん

NORIさんはこの日がマイポールの筆おろし
嬉しっ！！

場所：兵庫県立三木山森林公園＜http://www.mikiyama.net/＞
兵庫県三木市福井字三木山2465-1　
TEL ０７９４（８３）６１００　休園日：毎週水曜日

この森林公園にはまだ行ったことがなかったのですが、期待以上の森林公園でした。

・どこの広場なら、準備運動やストレッチ、ＮＷの練習ができるか？

⇒駐車場（無料）から、入口を入って行くと、まるでゴルフ場のクラブハウスのような建物（森の文化館）があります。

その前に広がる芝生広場が適しています。
川や池の周りを周回できるので、最初の運動や歩く練習にピッタリです。

 

 

 

 

・どのコースなら歩きやすいか？

⇒自然散策するなら、公園内をグルッと周回できるし、

展望台へも行くべきです。

公園の周りは、割と平坦な地域なので、360度ぐる～っと見渡せて、気持ちが良かったです。

 

 

 

 

 

 

・どのコースなら気持ち良く自然散策できるか？

⇒ツリーハウスや

アスレチックのあるどんぐり谷の方へ行けば、気持ちの良い森林浴が楽しめます。

 

 

 

 

 

・トイレは？
⇒あちこちにあるので困りません

・食べ物は？

⇒森の文化館内にレストランがあり、ビーフバイキング（1,580円）でした。

お肉を鉄板でどんどん焼いてくれるので、お替りしてしまいました。

サラダやお野菜の総菜も豊富にあり、ウォーキング後のお腹にどんどん吸い込まれていきました。

味も満足のいくレベルです。
美味しかった～！

 

 

 

 

 

 

季節が良い頃には、バーベキューもしましょう！
ここのバーベキュー広場は予約しておけば、無料で借りられます。
しかも、木のテーブルにスッポリ入るバーベキューコンロも無料で貸してくれます。
材料と炭さえあればOKです。

 

 

 

 

 

・アクセスは？
⇒神戸からは1時間程度です。
垂水から北上していき、地下鉄学園前駅を通り、神戸農業公園（神戸ワイナリー）
を通過して、押部谷から三木市内へ入りました。
有名な広野ゴルフ倶楽部を過ぎれば、もうすぐです。
「サークルケイサンクス」が目印の交差点を右折（看板あり）すると、駐車場の入口があります。

 

今後イベントするなら...という観点で見てきました。
ここならバツグンです。

 

 

 

 

 

 

芝生広場は2ヶ所あるので、歩く練習をするのに最適です。
楽しむという面でも、甲子園球場の20倍もあるという公園内には、自然散策路がいっぱい！

きちんと整備された里山なので、リラックスできます。

 

 

 

 

ツリーハウスなんかもあって、上がらせてもらいました。
そこはワクワクする異空間のようです。

子供の頃、こんな秘密基地があればいいのになぁ！というような空間ですよ。
この中で、温かいコーヒーなんかあれば最高だったんですがね～！

 

 

 

ホントいっぱい良いとこありました。
神戸エリアにお住まいの方だけでなく、みなさんご一緒にどうですか？

 

 

 

 

 

 

追記：帰りに寄った足湯が気持ち良かったです。

真っ赤な夕陽もとっても綺麗だったので、満足の一日でした。

クリスマスで、街中は大はしゃぎ！
そんな中、天気が良いので大好きな須磨ビーチに行って来ました。
※須磨海浜公園＜http://www.hyogo-park.or.jp/maiko/contents/sisetsu/area_bridge.html＞

ここへは我が家からチャリンコ（自転車）に乗って15分で行けます。
子供たちも大好きな場所で、晴れた日はよく出掛けます。

 

三角の黒い屋根が「須磨海浜水族園」＜http://sumasui.jp/＞です。
よく行きました。
イルカちゃんのライブがあるんです。

この須磨海岸には京阪神にお住まいの方なら、たいてい2度や3度は行ってるハズ。
私が学生の頃（20年近く前）は、きったない海で、油ギトギト茶色の海でした。
それでも夏のビーチにはウジャウジャ人が集まり、甲羅干しを楽しんでいました。
泳いでる人は殆どいなかったと思います。

 

それが、ここ数年は海がきれいになってきました。
近くを流れる川に、生活排水が流れなくなって、
白砂も広島かどこかから運んできたようです。

それに地元住民のクリーン活動のお陰です。

魚も色んな種類がいて、よくうちの息子に捕まえられます。
（ちっちゃい時から網で捕まえてたので、今では名人の域にきてます。）
かれい、はぜ、てんこち、ぼら、いわし、よしのぼり、あゆ、ことひき、
かわはぎ、いか、たこ、えび、かに、やどかり、ふぐ、あいなめ、うなぎ、
あさりなど、他にも名前の分からない魚貝類が、年じゅう捕まえられます。
（と言うか、年じゅう網持って行ってる人もいませんが・・・うちぐらい）

 

 

松林もあって、ここでよくバーベキューもしてました。
（禁止って立て札があるでしょ、ホントはいけないんです。）

 

 

 

 

 

 

遥か向こうには「須磨海釣り公園」＜http://www.umiduri.com/＞が見えます。
（先っちょに丸い展望台のようなものが見える所です。）

 

 

 

 

 

 

世界一の吊り橋「明石海峡大橋」＜http://www.hyogo-park.or.jp/maiko/contents/sisetsu/area_bridge.html＞
も見えます。

 

 

 

 

 

 

僕たちがよく利用するエリアは、
国民宿舎シーパル須磨＜http://www.towerside.com/seapal/＞
の近くです。
ちょうど、水族園と駐車場を挟んだエリアで、
大きなヤシの木（？）が目印です。
夏場はビーチバレーの大会もここで行われます。

 

 

 

 

 

そんな素敵なビーチでノルディックウォーキングが出来ないか、検証してみました。

・ポールが砂にめり込まないか？
⇒思ったほど沈みません、大丈夫です。

・靴の中は砂だらけにならないか？
⇒思った程ではありません。
でも靴や歩き方によるでしょうね、子供たちは砂だらけでしたから・・・。

普通なら砂に足を取られて、上手く進めませんが、ポールで推進力をつけて歩けるので、ラクラク前に出ます。
しかし、かなりハードです。

普段の公園ウォークとは明らかに運動量が違います。
地面が平らでない分、バランスを取ろうとしてポールに体重が掛かります。
だからサボリができない。

この須磨海岸なら、ノルディックウォーキングするのもいいでしょう。
ただし、かなりの運動量になると思いますので、覚悟がいりますよ～！

ということで、しっかりとした運動目的でやりましょう！
（ある程度日頃からウォーキングなど運動してる人の方がいいですよ）

 

 

家から徒歩5分も掛からない所に、「西代蓮池公園」があります。
ここは、兵庫県立文化体育館＜http://www.pure.ne.jp/~buntai/＞
県立スポーツ会館（通称：県スポ）の横に広がる新しい公園です。

場所は、山陽の西代駅から東へ2～3分の所にあります。
駐車場は1日500円です。
夜にも停まってるので、ご近所以外にも車でわざわざ来てる人もいるようです。

古くは西国街道や平家のゆかりもあるそうですが、
戦後はプロ野球の公式戦が開催されるなど、有名な場所だったようです。

ここは4月に完成したばかりの、すっごく綺麗な健康公園です。

ここには1周550ｍ強のジョギングコースがあり、
常に20人くらいは歩かれています。

夏場の早朝なんかは、30～40人くらいが毎朝ウォーキングされていました。
夜中の12時頃までは、外灯も点いているし、
夜でも常に20人くらいは歩いたりジョギングしたりしてるので、
女性でも安心して歩けるようです。

 

 

 

 

ジョギングコースは、適度な高低差もあり、路面にはゴムかウレタンでしょうか、軟らかくクッション性がある素材のものが敷かれているので、
とっても歩きやすく、膝や腰の負担も軽減されます。

 

 

 

 

 

 

ここには、最新の安心遊具もあり、子供たちを安心して遊ばせることができます。

 

 

 

 

 

 

 

公園内が完全に見渡せる構造になっているのも安心材料でしょう。

 

一部ではありますが、ウッドチップの敷かれたコースもあり、
歩き心地が良いんですよ。
（僕はトレーニング後のクールダウンに使っています。）

 

ちょっとした芝生の小山もあります。
  

小さくはありますが、歴史ある蓮の池が復元されています。
鯉や金魚、メダカにアメンボ、ゲンゴロウ、ヤゴなど、大切に育てられています。

 

 

 

 

 

 

昔の様子

 

 

 

 

 

 

 

 

私の場合、夜に歩くことが多いんですが、だいたい9時半頃～11時半までの間の1時間くらいを、
ここでポールを持って歩いています。

なかなか毎晩は行けませんが、平日の夜はできるだけ行くようにしています。
もし夜に一緒に歩きたい人は、声を掛けてくださいね！

また、「うちの近所に良いとこあるわよ～！」って方は、
ぜひとも私にご連絡をお願いします。

早速お伺いしますので、一緒に歩きましょう！

Ｈさんのお知り合いが、「ノルディックウォーキングをやってみたい！」
とおっしゃるので、早速体験会を開くことにしました。

その方は、神戸・垂水にお住まいの方なので、どこか良い場所はないかと、
Ｈさんと下見にいきました。

「垂水健康公園」という所がありました。

淡路島に行く時に通る、垂水ジャンクションのすぐ横です。
明石海峡大橋を見下ろせる高台にあり、緑も多く憩いの場として最適です。

 

 

 

 

 

 

公園には、1周1.8㎞のウォーキングコースがあります。
そこはウレタン舗装されているので、すごく歩きやすいのです。

ここは素晴らしい！！

季節の良い時には最適です。

 

 

 

 

でも、この冬の時期では、風が結構きつそうです。
なんてったって高台ですから。

 

 

 

 

 

 

と言う訳で、第2の候補地「明石公園」に行きました。
ここなら、冬場海からの風がきつくても、背の高い樹木が多いので、冷えることはありません。

 

 

 

 

 

 

武蔵の庭園もあり、落ち着いた雰囲気があります。

もう暗くなってきたので、池の方までは行けませんでしたが、グルッと歩くと、
相当な距離があるんじゃないでしょうか。

ここなら今の時期、ちょうど良いと思います。

現在、神戸のある施設に、全く新しいスポーツ講座として、
「ノルディックウォーキングによる健康講座」
ができないか提案中です。

なかなかやる機会の少ない現状なので、スポーツ講座として毎週取り組める場が欲しいと思っています。

でも、夏場の炎天下や雨の日が困ってしまいます。
なので、体育館のような室内と、
季節や天気が良い日の屋外との組み合わせで、講座ができないか提案させていただいてます。

 

 

 

 

 

 

何とか来年度は、このような新しいスポーツ講座をいくつも開講して、
みなさんが日常的に取り組める環境を整えていきます。

ご協力お願いします！