１３名が参加され、農場から歩いて約４０分の展望台までのウオーキングを楽しみました。
朝から雪が舞って今年一番の冷え込みだそうです。
寒さにも負けずに、王様を先頭にオヤジたちは元気にノルディックウォーキングを楽しんでいました。
雪の中で寒くても、ノルディックウォーキングなら全く寒さを感じませんでした。
身体はホッカホカです。
展望台までは良かったのですが、あと迷子になってしまい,
40分のはずが1時間20分も雪の中を歩くことに・・・。
帰り道では、ははかべさんが出迎えてくれて、農場のシイタケを収穫させていただきました。
シイタケ狩りは
、みんな本当に楽しそうに摘み取っていました。
見てください、この肉厚なシイタケ！！
ビニールを張りめぐらせた小屋では、火をおこしてバーベキューと焼き芋の準備をしてくれていました。
出来立てのみそ汁もホッカホカで最高！
黄金色に輝く焼き芋、めちゃ甘です！
肉や野菜・シイタケのバーベキュー
雪の降る中でしたが、心まで温かくなりました。
それに楽しい人たちと、無農薬の美味しい野菜を食べることは
何と言葉に表して良いか分りませんが、みんなが幸せを感じたひと時ではなかったかと思います。
あれもこれも美味しかったので、つい食べ過ぎちゃいました。
次回も楽しみです。
Hさんは待ちに待ったマイポールを手にして上機嫌！！
さあこれでHさんもN-Walker！！
一緒に楽しく歩きましょう～！
翌日の午前中、近くの学生もトレーニングの真っ最中。
駐車場は2ヶ所あります。
値段も同じ（1日500円）ですが、体育館よりか公園よりかの違いだけです。
今朝は、私がKOBEドリームキャッチプロジェクトで色々相談に乗っていただいてるNさんとご一緒です。
私が認定をいただいたのも、こちらのNさんがノルディックウォーキングに非常に関心を抱いていただき、色々アドバイスいただいたお陰なんです。
そのNさんが初体験！
私「歩くペースが早くないっすか？」
N「いや～勝手に早くなってしまうんですわ～」
私「体がまっすぐなってますね」
N「えっほんまですか～？」
私「じゃぁ写真撮ってみましょ」
私「ほら！」
N「ほんまや～！」
N「これは続けたいですね～」
ということで、Nさんもハマり気味です。
ありがとうございます。
この最上階に新しくオープンした
「Kobe Grill」でステーキをいただきました。
眺めも最高！
味も最高！
１Fには素敵なビュッフェがあります。
周辺には人口の川が流れていて、とっても綺麗な街です。
Hさんと一緒に歩いてみました。
島の南側へ来ると良い感じ！
はるか昔、デートで来たような記憶が・・・。
海辺のテラスを歩くのもなかなか気持ちの良いもんです。
この川沿いは、夜間でも安心して歩けそうです。
夜はJR神戸駅前にある
「チサンホテル神戸」
のバイキングをいただきました。
マグロとステーキの食べ放題ですよ。
こんなに取っちゃいました～あは！
世界遺産（春日大社・春日原始林）を眺めながらの新春ウォークです。
春日大社のそばにある飛火野広場に集合しました。
最初は円になって準備体操。
それに、ポールを使ったストレッチ。
けっこうきついね～！
周りにギャラリーがいっぱいいる中で、円になって歩き方の練習です。
ん～、何だか人だかりに、撮影機材。ドラマの撮影？
奈良県庁の職員の方が近づいて来られて
「ドラマの撮影に協力してます。本番には音の方も出さないようにお願いします。」
「それで何の撮影なんですか？誰か来るんですか？」
「"鹿男あをによし"の撮影で"玉木宏"が来てます」
え～～～"玉木宏"だって～！！
遠目にだけど、ナマ玉木宏に会えました。
望遠にはできなかったけど、この中に確実にいます。
ちっちゃ、でもそんなの関係ねぇ～！
撮影の邪魔になってもいけないので、さあいよいよ飛火野広場を出発します。
途中小休止。
みなさん、とっても楽しそう！
そしてみなさんとっても素敵な笑顔があふれています。
本日の参加者は19名。
下は10歳の女の子から上は90歳の女性まで、ナント年齢差80歳！
すごくないですか？
3世代で楽しめるなんて、あんまりないですよね？
普段から山歩きを楽しんでおられるだけに、すたこらサッサと歩かれます。
ポールがあるからなおさら登りでもスイスイ！
山頂までは時間がなかったので、日の当たる場所で記念撮影して折り返し。
みなさん素敵な笑顔でしょう！！
飛火野
に戻ってきたら、辺りはもう薄暗くなってました。]みなさん、本当に楽しかったです。
お疲れ様でした。
（番外編）
お昼に寄った喫茶店でのランチ
手作りハンバーグが名物って教えられたからいただきました。
その通りメチャ美味！
Cafe＆お食事「こっとん」さん、高畑町にあります。
車も4～5台くらいは置けたと思います。
帰りには近くのスーパー銭湯に行こうと思っていたんですが、
絶対にオススメ！と教えていただいた「音の花温泉（ねのはな）」に行きました。
阪奈道路からR168を南下していけば、道沿いに看板があり分り易い。
中に入れば、湯気で何にも見えない。
とにかく露天風呂へ。
で、でかい！
なんて広い露天風呂でしょう！
星空がとっても綺麗で、泉質もヌルッとしていてとっても気持が良い～！
いや～教えていただいて本当にありがとうございます。
参加者は、爽やかなKMさんとKTちゃん、
そして笑顔の素敵な初参加のYMさん。
西名阪の針テラスで4人揃ってパシャ！
ここの焼ポン栗は絶対オススメです。
まん丸に太った（私じゃなく）栗が甘くてサイコー！
いちご大福も色んな味があって迷っちゃいます。
寒さで冷えて「雪見大福」みたいになってましたが、
これもメチャ旨！
そこから40～50分で東吉野村に到着。
まずは「月うさぎ」＜http://web1.kcn.jp/moon-rabbit/＞で一服。
全面ヒノキの板張りのお店は、良い香りが漂うリラックス空間。
ここへは3～4回行ってますが、毎回癒される場所です。
この店の改装は全部この滝口さんが奥さんとされました。
何度も行きたくなるお店です。
さてみんなで準備運動をして、早速周辺を歩きました。
村全体も都会の喧騒を離れ、とっても静かな空間は心を落ち着けます。
吉野の杉やヒノキと清流が、心と身体を癒してくれるのです。
途中出会った年配の女性も「それ何？～いいのがあるんやね～！」
「またそのうち一緒にやりましょうね～」と別れました。
清流沿いの道は、車もほとんど通らないので、安心して歩けました。
そろそろお腹も空いたんでUターン。
橋の上から見る景色も素晴らしく、覗きこめば川は底までくっきり見えるほど透き通っています。
周辺の吉野杉もとってもミゴトで綺麗です。
ランチは「月うさぎ」さんで、地元食材を使った美味しい料理をいただきました。
（￥1,000～要予約）
写真もそこそこに、いっただきま～す！
玄米のごはんやお野菜もたっぷり、お味噌汁も美味しくお替りしちゃいました。
大満足！！
このお店を紹介してくれた私の友人、越道さんがたまたま来られていました。
越道さんは、都会と田舎を結ぶプロジェクト「つばさプロジェクト」
という田舎遊び専門の旅行を企画しています。
テレビにもよく出てるんですよ～！
めっちゃ楽しくてウキウキするようなことばかりやってますから、
皆さんも一度参加してみてくださいね。
では午後の場所へいざ、しゅっぱ～つ！
その越道さんと一緒に、NPO「森の月人（つきびと）」の基地となる
古い小学校跡に連れてってもらいました。
ここを改修して、宿泊施設や岩風呂、畑も作って、色んな方面から人が集える憩いの場所になるそうです。
園庭には、大きなイチョウの木がペアで立っています。
下には無数の銀杏が転がっていました。
また大きな桜の木があったので、春にはめいっぱいの桜が見れるでしょう！
下には、吉野川の源流があり、ここも整備して、
清流沿いに遊歩道をつくり
「癒しの森と川の遊歩道」コースがいずれできそうです。
車イスでも通れるウッドチップのコースにしてくださいね！
その後は、しだれ桜が1,100本植えられた天空の庭へ連れて行ってもらいました。
駐車場からひたすら登り
昇り
上りです。
向こうには樹氷が見えます。
200ｍ以上は上がったと思います。
ポールが無ければ、膝はガクガクになってたでしょうね～。
ホント、ポールのありがたみを、ヒシヒシと感じた瞬間でした。
そこには、言葉に出来ないほどの感動が・・・
標高700ｍぐらいでしょうか、まるでインカのマチュピチュを連想させるような
ここにしだれ桜が1,100本植えられています。
まだ咲いてる訳じゃありませんが、頭で想像できます。
それだけで、めっちゃ感動！
去年の様子は
「東吉野村 高見の郷 しだれ桜」のホームページで。
一番上の展望台（って椅子だけ）からの眺めはホント最高でした！！
下りは思わず飛んでしまいそう！
寒さひと際で、モグラちゃんも凍ってしまってました。
マイナス3度！！
まだナイショですが、この天空の庭に、
数年後どえらいものが建てられる予定です。
樹氷をバックにもう一枚、パシャ！
ここの天然ミネラルウォーターは美味しいですよ～！
次回はおっきなペットボトルを持参しましょう。
最後は「たかすみ温泉」
ヒノキのお風呂や露天風呂が気持ち良い！
で、今日一日の疲れをほぐしました。
寒ければ寒いほど、露天風呂って気持ち良い～ですよね～！
体力は使いましたが、ホント心地よい疲れです。
実は正月明けからお腹の具合が悪かったんですが、
ここに来て吹っ飛びました。
やはり免疫力がグーンとアップしたんでしょう！
関西エリアにお住まいの方、今後もここへ行きますから
どうぞお楽しみにっ！！
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我が家は毎年、隣駅（JR兵庫駅）近くにある「柳原えびす」に
お参りに行きます。
チャリンコで10分も掛からない距離なんです。
ここのえべっさんの隣には"大黒さん"もいてるので、
いつも同時にお参りします。
この前新聞で読んだんですが、七福神の中で2つもいっぺんにお参りできる
とこは珍しいんですって。
知らなかった～！
僕らは当たり前だったので、いっつも得してました～！（笑）
ありがたや～ありがたや～！
「商～売繁盛で笹持って来～い」
活気が溢れます。
露店でこんなの見つけました。
みなさん、知ってます～？
「東京コロッケ」
ふつうのコロッケの中身だけを上げてるんです。
そう、衣がないやつです。
くじびきになっていて、結構旨いし、子供たちがたかっていました。
イカ焼き屋さんで見つけた巨大イカ！
人間の胴体くらいあるんです。
売りもんではなさそうですが・・・
毎年、えべっさんに来るのが楽しみです。
今年は我が家も商～売繁盛でっせ～！
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KMさんもKTくんも正月で休めてた身体を再始動！
日の出とともにストレッチ、今朝も快晴で気分も爽快！！
大阪城公園では芝生で入れる所が少ないですが、
やっぱ芝生の上が一番気持ち良い！
朝日を浴びてのウォーキングは、ホントに気分が晴々とします。
今日も良いことありそうな笑顔です。
外堀から入場、立派な門松もカッコいいですね。
新年なので、3人揃ってパシャ！
一年後には何人になってるでしょうか？
朝を気持ち良くスタートできるNWトレーニングだから、
きっといっぱい仲間が増えるはず！
「早起きは三文の徳」
さあ、あなたもご一緒に！
ついでに秀吉とねね タコヤキレンジャーにもなってみました！
手作りで、しかも一つ一つ手詰めのどぶろくです。
「"百姓"は一粒の種を１００粒に増やして１００人を幸せにできる。
だから百姓というんだ」・百姓・という言葉に誇りを持っている木下さんと、
霧島酒造であの有名ないも焼酎「黒霧島」の開発にも核として携わった
酒造りのスペシャリスト桑畑さんの、熱意と苦労で誕生した、貴重などぶろくです。
清酒用の麹を使っているので、一般的などぶろくより甘口ですが、すっきりしています。
こんな味わい、初めてです。
純白のお酒、ネーミングやラベルも手伝ってか、
やたら飲みやすいし、旨い！！
今や大人気で、製造しても予約分で終わっちゃう貴重なものを
贈っていただいたんです。
しかもできたてホヤホヤです。
◎どぶろくの飲める店
そば道場百姓屋２号店 三股町五本松3413番地3（三股町総合文化施設東）
営業時間 ： 午前11時～午後2時30分 午後５時30分～午後10時 月曜休
問い合わせ/TEL.0986-52-8086
そうそう、アイリッシュさんのこともお知らせしておきます。
アイリッシュさんは、環境問題に取り組んでおられ
「環境プランニング エコぴあ」を立ち上げておられます。
最近、ノルディックウォーキングに出会われ、その魅力に
"宮崎でもノルディックウォーキングをどげんかせんといかん"ということで、
インストラクターの養成講座を企画されました。
毎日協力要請に奔走されています。
すっごいパワフルな方です。
N-Walkerでも、宮崎の普及を応援していきたいと思います。
そしていつかは宮崎遠征して、ヘルスツーリズムを実現させます！
恋うご期待！！
同行者はNORIさんとOさん
場所：兵庫県立三木山森林公園＜http://www.mikiyama.net/＞
兵庫県三木市福井字三木山2465-1
TEL ０７９４（８３）６１００ 休園日：毎週水曜日
この森林公園にはまだ行ったことがなかったのですが、期待以上の森林公園でした。
・どこの広場なら、準備運動やストレッチ、ＮＷの練習ができるか？
・どのコースなら歩きやすいか？
⇒自然散策するなら、公園内をグルッと周回できるし、
展望台へも行くべきです。
公園の周りは、割と平坦な地域なので、360度ぐる～っと見渡せて、気持ちが良かったです。
・どのコースなら気持ち良く自然散策できるか？
⇒ツリーハウスや
アスレチックのあるどんぐり谷の方へ行けば、気持ちの良い森林浴が楽しめます。
・トイレは？
⇒あちこちにあるので困りません
・食べ物は？
⇒森の文化館内にレストランがあり、ビーフバイキング（1,580円）でした。
お肉を鉄板でどんどん焼いてくれるので、お替りしてしまいました。
サラダやお野菜の総菜も豊富にあり、ウォーキング後のお腹にどんどん吸い込まれていきました。
季節が良い頃には、バーベキューもしましょう！
・アクセスは？
⇒神戸からは1時間程度です。
垂水から北上していき、地下鉄学園前駅を通り、神戸農業公園（神戸ワイナリー）
を通過して、押部谷から三木市内へ入りました。
有名な広野ゴルフ倶楽部を過ぎれば、もうすぐです。
「サークルケイサンクス」が目印の交差点を右折（看板あり）すると、駐車場の入口があります。
今後イベントするなら...という観点で見てきました。
芝生広場は2ヶ所あるので、歩く練習をするのに最適です。
楽しむという面でも、甲子園球場の20倍もあるという公園内には、自然散策路がいっぱい！
きちんと整備された里山なので、リラックスできます。
ツリーハウスなんかもあって、上がらせてもらいました。
そこはワクワクする異空間のようです。
子供の頃、こんな秘密基地があればいいのになぁ！というような空間ですよ。
この中で、温かいコーヒーなんかあれば最高だったんですがね～！
ホントいっぱい良いとこありました。
追記：帰りに寄った足湯が気持ち良かったです。
真っ赤な夕陽もとっても綺麗だったので、満足の一日でした。]]>
旧年中は、このブログをお読みいただき、またノルディックウォーキングに色々関心をお寄せいただきありがとうございました。
本年も、みなさまがノルディックウォーキングを身近に楽しんでいただけるよう、またお役にたてるような情報をドンドン出していきます。
私も精一杯頑張りますのでよろしくお願い申し上げます。
今日は近所の長田神社へ初詣に行って参りました。
長田神社は意外に歴史が古く、1800年の歴史があるんですよ。
見てください！
家族4人中、3人が大吉です。
プラス吉1人。
何という強運家族！
今年は何をしても上手くいきそうです！
パワーがみなぎってきました～。
みなさん、この強運パワーについてきてくださいね～！
場所：奈良県東吉野村＜http://www15.ocn.ne.jp/~miyosino/＞
参加費：無料（現地までの足代とランチ代は各自持ち）
ここへは3回行ってますが、毎回癒される場所です。
都会の喧騒を離れ、とっても静かな空間は心を落ち着けます。
（携帯もほとんど圏外です。ＮＴＴの電波塔が近くの山にありましたから
ドコモだけは入るみたいですが、私のauは、役場のそばだけしか入りませんでした。）
吉野の杉やヒノキと清流が、出迎えてくれますよ。
今回は
・どこの広場なら、準備運動やストレッチ、ＮＷの練習ができるか？
・どのコースなら歩きやすいか？
・どのコースなら気持ち良く自然散策できるか？
・トイレは？
・ランチは「月うさぎ」＜http://web1.kcn.jp/moon-rabbit/＞さんで
などなど、今後イベントするなら...という観点で下見に行きます。
関西エリアにお住まいの方、ご一緒にどうですか？
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場所：兵庫県立三木山森林公園＜http://www.mikiyama.net/＞
兵庫県三木市福井字三木山2465-1
TEL ０７９４（８３）６１００ 休園日：毎週水曜日
参加費：無料（現地までの足代とランチ代は各自持ち）
この森林公園にはまだ行ったことがないので、
・どこの広場なら、準備運動やストレッチ、ＮＷの練習ができるか？
・どのコースなら歩きやすいか？
・どのコースなら気持ち良く自然散策できるか？
・トイレは？
・食べ物は？
・アクセスは？
などなど、今後イベントするなら...という観点で下見に行きます。
何せ甲子園球場の20倍もあるそうなんで、いっぱい良いとこありそうです。
神戸エリアにお住まいの方、ご一緒にどうですか？
いよいよ待望のマイポールが、Ｋ・ＭさんとＫ・Ｔさんの手に渡りました。
今朝も大阪城は快晴で、朝日がまぶしく登ってきます。
ストレッチが気持ち良い！
さあ朝日に向かって歩きましょう、今朝はホントに気持ちが良いです。
お二人ともクリスマス＆年末でお店（CAFE&BARジャメ＜http://www.cafebar-jamais.com/＞）
が大忙し、しばらくは早朝ランもお休みし、久し振りの大阪城。
「ひっさしぶりに、気持ち良いですわ～！」とＴちゃん
朝日を浴びた大阪城をグルッと回るのも、今日は格別！
最初はお堀の周りを歩きましたが、途中で大阪城へ入場しまーす。
もう入口には門松が添えられてました。
今日も心拍数を測りました。
さっきは寝起きだったので、もう一度気を取り直してパシャ！
ウォーキング後は、またいつもの「タリーズ」に直行！
スタッフさん：「お帰りなさ～い！」と飛びっきりの笑顔で迎えてもらえました。
ス：「あのスティックみたいなのは何ですか～？」から会話が始まり、ちょっとお話ししました。
私：「あれはノルディックウォーキングと言って、ポールを持って歩くんです。
上半身の運動になって、二の腕シェイプやバストアップにもなるんですよ！」
ス：「わ～すご～い！二の腕にええねんて～！」ともう一人のスタッフさんにも。
私：「このお店には何時から来てるんですか？」
ス：「7時です。店が7時半にオープンしますから」
私：「それじゃ何時に起きてるんですか？」
ス：「4時半です。7時に笑顔全開でいるためには必要なんです！」
すっすごい！ プロフェッショナルを感じました！
ここのタリーズ（ＯＢＰ京橋のクリスタルタワー１Ｆ）の女性スタッフさんは
すっごく可愛くて笑顔がバツグンです。
朝からまた元気を貰いました～！ 感謝！！ また来ます！
クリスマスで、街中は大はしゃぎ！
そんな中、天気が良いので大好きな須磨ビーチに行って来ました。
※須磨海浜公園＜http://www.hyogo-park.or.jp/maiko/contents/sisetsu/area_bridge.html＞
ここへは我が家からチャリンコ（自転車）に乗って15分で行けます。
子供たちも大好きな場所で、晴れた日はよく出掛けます。
三角の黒い屋根が「須磨海浜水族園」＜http://sumasui.jp/＞です。
よく行きました。
イルカちゃんのライブがあるんです。
この須磨海岸には京阪神にお住まいの方なら、たいてい2度や3度は行ってるハズ。
私が学生の頃（20年近く前）は、きったない海で、油ギトギト茶色の海でした。
それでも夏のビーチにはウジャウジャ人が集まり、甲羅干しを楽しんでいました。
泳いでる人は殆どいなかったと思います。
それが、ここ数年は海がきれいになってきました。
近くを流れる川に、生活排水が流れなくなって、
白砂も広島かどこかから運んできたようです。
それに地元住民のクリーン活動のお陰です。
魚も色んな種類がいて、よくうちの息子に捕まえられます。
（ちっちゃい時から網で捕まえてたので、今では名人の域にきてます。）
かれい、はぜ、てんこち、ぼら、いわし、よしのぼり、あゆ、ことひき、
かわはぎ、いか、たこ、えび、かに、やどかり、ふぐ、あいなめ、うなぎ、
あさりなど、他にも名前の分からない魚貝類が、年じゅう捕まえられます。
（と言うか、年じゅう網持って行ってる人もいませんが・・・うちぐらい）
松林もあって、ここでよくバーベキューもしてました。
（禁止って立て札があるでしょ、ホントはいけないんです。）
遥か向こうには「須磨海釣り公園」＜http://www.umiduri.com/＞が見えます。
（先っちょに丸い展望台のようなものが見える所です。）
世界一の吊り橋「明石海峡大橋」＜http://www.hyogo-park.or.jp/maiko/contents/sisetsu/area_bridge.html＞
も見えます。
僕たちがよく利用するエリアは、
そんな素敵なビーチでノルディックウォーキングが出来ないか、検証してみました。
・ポールが砂にめり込まないか？
⇒思ったほど沈みません、大丈夫です。
・靴の中は砂だらけにならないか？
⇒思った程ではありません。
でも靴や歩き方によるでしょうね、子供たちは砂だらけでしたから・・・。
普通なら砂に足を取られて、上手く進めませんが、ポールで推進力をつけて歩けるので、ラクラク前に出ます。
しかし、かなりハードです。
普段の公園ウォークとは明らかに運動量が違います。
地面が平らでない分、バランスを取ろうとしてポールに体重が掛かります。
だからサボリができない。
この須磨海岸なら、ノルディックウォーキングするのもいいでしょう。
ただし、かなりの運動量になると思いますので、覚悟がいりますよ～！
ということで、しっかりとした運動目的でやりましょう！
（ある程度日頃からウォーキングなど運動してる人の方がいいですよ）
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私が「～私の関わる全ての人を健康で幸せにしたい～」
と考えるようになって出会った本たちです。
まず今年の初めに「森林療法」に出会いました。
そして全国24ヵ所に「森林セラピー基地」があることを知りました。
その中の一つ、信州・信濃町「癒しの森」に行き体験してきたことが、確信となっています。
現在の日本はどうかしています。
誰もが思っているはずです。
理由もなしに人の命を奪うような、理不尽な事件。
親が子を、子が親をあやめてしまうような現実。
いじめ、ＤＶ、ひきこもり、うつ、自殺・・・
これらも全て心の病からきているのではないでしょうか？
このような病気から、一人でも多くの人々を救う一助になるのではないか
と思うようになった、きっかけの本たちです。
私が薦めていきたい「森林療法」や「幼児のための環境教育」（森のムッレ教室）
それに今取り組んでいる「ノルディックウォーキング」関連の本をご紹介しています。
これらの本を読んでいただくと、必ずあなたも一緒に取り組みたくなりますよ！
さぁ、N-Walker's BOOK SHOPへ
ぜひお立ち寄りください！